サウナだけじゃない！花しょうぶで体感する“お湯でととのう”効果とは？
① いま話題の“ととのう”、あなたはサウナだけだと思っていませんか？
ここ数年、「ととのう」という言葉を耳にする機会がぐっと増えました。
もともとはサウナ愛好家の間で使われていた言葉ですが、いまや健康やリラックスを語るキーワードとしてすっかり定着しています。
ただ、「ととのう＝サウナ」と思っている方が多いのではないでしょうか？
実は、“ととのう”感覚はサウナだけでなく、お風呂・炭酸泉・岩盤浴といった温浴体験の中でも自然と生まれるものなんです。
名東区にある【花しょうぶ】は、そんな“サウナだけじゃないととのい”を楽しめる温浴施設です。
広々とした炭酸泉、外気浴スペース、岩盤浴、そしてサウナまで。
体を温め、心をほぐすための環境がすべて揃っています。
忙しい日々の中で疲れを感じたとき、
「なんとなく頭がぼーっとする」「寝ても疲れが取れない」
そんなときこそ、体も心もリズムを取り戻す“ととのい時間”が必要です。
この記事では、科学的な視点を交えながら、
なぜ花しょうぶで“ととのう”ことができるのか？
その理由を3つのメカニズムからひも解いていきます。
② 「ととのう」とは？その正体を知る
まずは、そもそも“ととのう”とはどんな状態を指すのでしょうか。
一言でいえば、「自律神経のバランスが整った状態」です。
私たちの体には、活動を司る「交感神経」と、リラックスを促す「副交感神経」があり、この2つがバランスを取りながら働いています。
日中は仕事や人間関係、スマホなどの刺激によって交感神経が優位になりがち。
すると、体は常に“戦闘モード”のまま。
血流が悪くなり、肩こりや頭痛、不眠などの不調が起きやすくなります。
そんな時に、温かいお湯に浸かるとどうなるか。
体が温まることで血管が広がり、呼吸がゆっくりと深くなります。
心拍数が落ち着き、筋肉の緊張もほぐれていく──その瞬間、副交感神経が優位になり、体が「休んでいいよ」とスイッチを切り替えるのです。
つまり、“ととのう”とは体と心が同時に「リセットされる」状態。
サウナでは熱→冷→休憩の刺激によって一気に切り替えるのに対し、
花しょうぶのようなお湯や岩盤浴では、より穏やかに、自然な形で整っていきます。
“瞬発的な快感”のサウナに対し、“じんわりと染み込む癒し”が花しょうぶのととのい。
この違いを感じられると、あなたのリラックスタイムはぐっと深まります。
③ 花しょうぶでととのう3つの仕組み
花しょうぶでは、炭酸泉やジェットバス、露天風呂、岩盤浴など、
さまざまな“ととのい”要素がバランスよく配置されています。
ここでは、花しょうぶのお湯がもたらす3つの「ととのうメカニズム」をご紹介します。
1. 【お湯の温熱効果】じんわり温めて副交感神経をON
花しょうぶの湯処は、熱すぎず、長く浸かれる温度帯が中心。
とくに人気の炭酸泉は、細やかな気泡が体を包み込み、皮膚から二酸化炭素が吸収されることで血管がやさしく拡張。
これにより血流が促進され、体の芯からじんわりと温まります。
この「深部体温の上昇」が、自律神経を整える大きな鍵。
熱すぎるお湯に短時間入るより、ぬるめの湯にゆっくり浸かるほうが、副交感神経が優位になりやすいのです。
体の中からポカポカと温まり、手足の先まで血が巡ると、
自然と心までゆるんでいく。
まさに“癒し型のととのい”がここで生まれます。
2. 【浮力効果】身体も心も軽くなる“ゆらぎの時間”
お湯に入ると、私たちの体重はおよそ10分の1まで軽くなります。
この“浮力効果”こそが、花しょうぶでととのう第二のポイント。
普段、重力に逆らって生活している私たちの体は、気づかぬうちに筋肉も神経も常に緊張しています。
しかしお湯に身を任せた瞬間、その重みから解放され、脳は「安心していい」と信号を出します。
花しょうぶの広々とした浴槽にゆっくり身を沈めると、まるで重力が消えたかのような浮遊感。
肩の力が抜け、心がふっと軽くなる瞬間があります。
この「安心感」こそが、自律神経を整える最大のきっかけ。
特に仕事帰りや疲れた日には、何も考えずただお湯に揺られてみてください。
思考が止まり、呼吸が整い、気づけば“無”のような心地よさに包まれているはずです。
3. 【静水圧効果】血流を整え、呼吸を深くする
お湯に浸かると、全身に“静かな水圧”がかかります。
この圧がポンプのように作用し、心臓へ血液を押し戻す働きを助けてくれるのです。
その結果、血液循環がスムーズになり、余分な老廃物や疲労物質が排出されやすくなります。
これが、入浴後に「体が軽くなった」と感じる理由のひとつ。
さらに、体に適度な圧がかかることで、自然と呼吸も深くなります。
呼吸と自律神経は密接に関係しており、深呼吸が整うことで心拍数や血圧も安定していく。
花しょうぶの炭酸泉では、細かい泡が皮膚を刺激しながら血流を促し、
水圧と炭酸効果のダブル作用で体全体の巡りを整えてくれます。
ゆっくり息を吐きながらお湯に身を預ける──それだけで脳がリラックスし、
体が「ととのうリズム」を取り戻していくのです。
④ サウナだけじゃない！花しょうぶの“多層ととのい体験”
花しょうぶの魅力は、なんといっても「ととのいの選択肢が豊富」なこと。
サウナだけに頼らず、自分のペースやその日の気分に合わせて整える方法を選べるのが特徴です。
たとえば、じっくり体を温めたいときは炭酸泉。
日々の疲れをほぐしたいならジェットバス。
静かに内面と向き合いたいなら岩盤浴。
そして、スカッとリフレッシュしたいときにはサウナ。
花しょうぶの館内をゆっくり巡っていくうちに、
「ととのう」という言葉が“サウナ限定”ではないことに気づくはずです。
| エリア | 特徴 | ととのいポイント |
| 炭酸泉 | 細かな泡が全身を包む | 血流促進・副交感神経が優位に |
| ジェットバス | 水流でコリを刺激 | 筋肉の緊張をリリース |
| 岩盤浴 | 遠赤外線で発汗促進 | 体内のリズムが整い、深い安らぎ |
| サウナ | 高温×冷水×外気浴 | “覚醒型のととのい”体験 |
| 外気浴スペース | 柔らかな風と静けさ | 最後の仕上げ、“静のととのい” |
サウナの「熱と冷の刺激で一気に整う」のも魅力ですが、
花しょうぶの炭酸泉や岩盤浴は“ゆるやかに溶けていくような整い”をもたらします。
特に人気なのが、炭酸泉→外気浴の流れ。
ぬるめの炭酸泉で体を温めたあと、外気に包まれながら深呼吸すると、
まるで時間が止まったかのような安らぎを感じるはずです。
熱気で交感神経を刺激するサウナと違い、
花しょうぶの“お湯と空気のととのい”は、神経をやさしく落ち着かせ、
“癒し型のリセット”を体験できます。
⑤ “花しょうぶ流ととのいルーティン”で一日リセット
サウナが得意な人も、苦手な人も。
誰もが無理なく「整う」ことができるのが、花しょうぶの魅力です。
ここでは、実際に多くのお客様が実践しているおすすめルーティンをご紹介します。
特にお仕事帰りや休日の午後にぴったりの、やさしい整い方です。
🌿 花しょうぶ流 ととのいルーティン
Step1：炭酸泉で“体のスイッチ”をリセット（約10分）
まずは、細やかな炭酸の泡が弾ける浴槽へ。
ぬるめの温度が心地よく、体の芯をじんわり温めてくれます。
炭酸ガスが皮膚から吸収されることで血管が広がり、血流が促進。
これにより、体内の“緊張スイッチ”がオフになり始めます。
Step2：ジェットバスで筋肉をほぐす（約5分）
炭酸泉で温まった体を、ジェットバスの水流でほぐしていきます。
首や肩、腰など、日常のコリや疲れをピンポイントで刺激。
全身が軽くなることで、呼吸が自然と深くなります。
Step3：外気浴スペースで“間”をとる（約5〜10分）
お湯から上がったら、ぜひ外気浴スペースへ。
花しょうぶの外気浴は、やわらかな風と光に包まれる癒しの空間。
ベンチに腰をかけ、ただぼーっとする。
この“何もしない時間”こそ、自律神経が最も整う瞬間です。
Step4：岩盤浴で内側からデトックス（約20〜30分）
ゆるやかな発汗で老廃物を流し、心も体も軽くしてくれる岩盤浴。
遠赤外線の効果で体温がじんわり上がり、汗とともに体内の余分な熱や疲労を排出。
“静かなととのい”を感じたい方にはぴったりです。
Step5：お食事処で“ととのいの仕上げ”を
ととのったあとは、体を内側から整えましょう。
花しょうぶのお食事処では、水分補給にぴったりのドリンクや、
疲労回復にうれしい栄養バランスの良いメニューが揃っています。
温まった体をクールダウンしながら、ゆっくり過ごすひとときを。
このルーティンのポイントは、刺激と安らぎのバランス。
炭酸泉や岩盤浴でゆっくり整え、外気浴で心を落ち着かせる。
日常ではなかなか作れない“自分をゼロに戻す時間”が、ここにはあります。
⑥ 花しょうぶで感じる“癒し型のととのい”とは？
“ととのう”と聞くと、多くの人が「サウナの後のあの快感」を思い浮かべるかもしれません。
しかし、花しょうぶで体験できるのは、もっとやさしく、もっと静かな整いです。
サウナのような強い刺激ではなく、
炭酸泉や岩盤浴の穏やかな温もりによって、心拍・呼吸・血流が少しずつ整っていく。
その過程こそが“癒し型のととのい”です。
ぬるめの湯に浸かりながら呼吸を整え、
外気浴スペースで風を感じていると、
時間の感覚が薄れ、まるで瞑想しているかのような感覚になる。
このとき脳内では、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されています。
セロトニンは、心の安定や快眠に深く関わるホルモン。
“気持ちが落ち着く”“自然と前向きになる”というのは、この働きによるものです。
花しょうぶの環境は、このセロトニン分泌を促す“静かな刺激”に満ちています。
照明は柔らかく、空間は広く、音も穏やか。
体がリラックスすると、心も自然に整っていく。
この感覚こそ、花しょうぶが大切にしている“癒しのととのい”なのです。
⑦ まとめ：サウナだけじゃない、“花しょうぶでととのう”という新習慣
“ととのう”という言葉がブームになって久しいですが、
本当の意味での整いとは、心と体が自然なリズムを取り戻すこと。
花しょうぶでは、炭酸泉・岩盤浴・外気浴・サウナなど、
その日の体調や気分に合わせて選べる「多層的なととのい空間」が用意されています。
サウナで一気にリフレッシュするのもいい。
炭酸泉や岩盤浴でじんわり癒されるのもいい。
どんな人でも、自分に合った方法で整えることができる場所──
それが【名東温泉 花しょうぶ】です。一日の終わりに、疲れをリセットし、心を落ち着ける時間を。
“サウナだけじゃないととのい”を、ぜひ花しょうぶで体感してみてください。
